jeudi 30 décembre 2010

Vous avez droit à l'erreur !

Se donner le droit à l’erreur, c’est croire au bonheur !

Se permettre des erreurs ! C’est sortir d’un leurre !

Se former à travers les erreurs, c’est combler son heure !

Et accepter l’erreur ! C’est tout bonnement avoir du cœur !
Malika ZIRI

lundi 6 décembre 2010

se focaliser sur l'essentiel !

Se focaliser sur ce qui est essentiel pour soi, nous ramène vers l'essentiel !

Et se focaliser sur ce qui n'est pas important pour soi, nous emmène vers le superficiel !

Autant rester focaliser sur ce qui est essentiel  pour sortir de la superficialité, en revenant toujours vers l'Essentiel  !

mercredi 17 novembre 2010

Apprenez à ne plus remettre à plus tard, ce que vous pouvez faire le jour même !

Il ne vous arrive pas parfois de remettre à plus tard « des choses importantes à faire » alors que vous pourriez les faire tout de suite ! Et de commencer une tâche, et de ne pas la finir pour faire autre chose qui ne semble pas être important !

Ou alors d'avoir cette habitude de faire des listes de choses à faire et d'attendre le bon moment pour se lancer, et donc de remettre encore à plus tard !

La procrastination, et en effet cette habitude fâcheuse de remettre à plus tard, ce que nous pouvons faire le jour même. Et de trouver toujours des excuses pour ne pas « faire » au moment où nous avons décidé de le faire.

La procrastination ne concerne pas seulement les choses à faire. Elle peut s'étendre dans la relation aux autres. En effet, elle peut devenir un vrai calvaire pour celui qui souhaite résoudre un problème. Par exemple, une personne qui a souvent des disputes avec son conjoint et peine pour résoudre ses problèmes par manque de communication ; risque avant de passer à l'action, ruminer, faire des plans dans sa tête, tempérer, pour enfin remettre à plus tard son projet de réconciliation... Et donc, ajourner encore et encore une situation qui risque de devenir plus grave !

La procrastination est une habitude qui peut être changée si nous prenons déjà conscience qu'elle est à l'origine de notre inaction, et passivité. En effet, elle est souvent source de souffrance lorsque celle-ci s'éternise dans le temps et peut avoir un impact sur notre confiance en soi. Et c'est souvent à ce moment-là que les pensées négatives apparaissent pour laisser place à la frustration, au désespoir, si celles-ci perdurent dans le temps.

Pour changer une habitude, il suffit d'abord de vouloir la changer. Mais pour vouloir la changer, il est nécessaire de mesurer les conséquences néfastes de cette mauvaise habitude, et en même temps visualiser les résultats positifs si on arrive à bout de cette tergiversation.

Mais avant de parler de résultats, il est essentiel de revoir ses objectifs. Dans un premier temps, vérifier si l'objectif en question est connecté réellement à ses besoins. Dans un second temps, savoir si nous pouvons le réaliser, et si c’est le cas le fragmenter en petit objectif pour pouvoir passer à l'action très rapidement. Et en dernier mettre une date de réalisation qui parfois ne suffit pas pour vaincre sa tergiversation....

Car, il y a d'autres paramètres à prendre en compte dont notamment impliquer son environnement dans ses projets. Surtout lorsque celui-ci peut devenir une source de motivation, d'inspiration, de feedback, d'échanges constructifs, etc...Et dans le cas contraire, être à l’origine de notre procrastination, si celui-ci n’est pas favorable. Il donc, important de pouvoir échanger, pour soulever les inquiétudes, les incompréhensions qui peuvent être à l’origine de ce refus ! Et en dernier prendre la résolution ferme de passer à l'action, surtout lorsque les objectifs dépendent que de nous.

Et au final, avoir la force de se jeter à l'eau même si la peur nous accompagne, car celle-ci peut être à l’origine de notre procrastination. En effet, la peur est une émotion qui doit être comprise pour la dépasser, sinon nous risquons de nous enliser ! Alors qu’elle est là pour nous aider à mieux nous préparer pour passer à l’action, et non le contraire ! Il est donc important pour dépasser la procrastination de s'armer de courage, et de persévérance pour sortir d'une habitude qui peut nous enfermer dans notre propre prison !

mercredi 10 novembre 2010

Savoir dire non !

Vouloir dire non à tout ! c'est vouloir s'enfermer dans un trou !
Vouloir dire oui à tout ! c'est vouloir s'étendre à tout !
Vouloir dire non à tout ! c'est se croire pour un loup !

Vouloir dire oui à tout ! c'est vouloir être partout !
Vouloir dire non à tout  ! c'est se croire au dessus de tout !
Vouloir dire oui à tout ! c'est oublier de vivre un point c'est tout !

Malika ZIRI

mercredi 20 octobre 2010

Respecter ses limites

Apprendre à fixer des limites, c'est apprendre à se respecter !

Et se respecter, c'est être respecté par les autres !

Et être respecté par les autres, c'est apprendre à faire respecter ses limites !
"Malika ZIRI"

mardi 5 octobre 2010

la pensée sans l'action est une belle utopie !

Il ne suffit pas de penser pour que l’acte soit !

 Et croire que la pensée suffit pour concrétiser ses actes, c’est vraiment se prendre pour La Toute Puissance !

Alors que l’on est simplement dupé par ses croyances !


Alors autant passer à l’action pour sortir de cette fiction, et construire sa vie à partir d’action !

Oui, d’actions construites autour d’une vision saine qui nous amène vers la pleine réalisation !

Malika ZIRI

jeudi 23 septembre 2010

La focalisation

Focaliser son esprit seulement sur les solutions sans prendre en compte les problèmes, c'est comme construire une maison sans piliers !
Et focaliser son esprit seulement sur les problèmes sans prendre en compte les solutions, c'est comme construire une maison sans outils !

jeudi 16 septembre 2010

lundi 14 juin 2010

comparaison a t'elle raison ?

La comparaison trouve sa place pour analyser, faire ressortir les ressemblances et les différences, mais toujours en comparaison avec des objets, et des événements. De ce constat, peut-on réellement utiliser la comparaison, pour comparer deux êtres, alors que l'homme est doté d’un esprit, d’un corps, et d'une raison qui font de lui un être complexe ! alors, peut on réellement abuser et user de la comparaison à raison de ne pouvoir communiquer normalement ? N’est-ce pas là plutôt une forme de manipulation !
Chaque être humain est différent, et unique par sa façon de penser, de ressentir les événements, de communiquer avec les autres, de construire sa vie, de vivre les épreuves. Même dans une famille, nous ne sommes pas identiques et nous n’avons pas la même personnalité, Bien que nous ayons les mêmes parents ! Alors comment pourrait-on comparer deux individus, étant donné qu’ils sont différents dans leur façon de penser, de ressentir, de réagir ! Par exemple, une personne introvertie vit intensément les situations de l’intérieur, en se connectant à ses émotions. De ce fait, elle est plus amenée à faire de l'introspection sans obligatoirement verbaliser ce qu’elle ressent ! De toute façon, elle aura plus de difficulté à verbaliser qu’un extraverti qui pour lui la communication semble plus facile ! On peut dire qu'il est difficile de comparer deux êtres différentes !

Cela s’applique aussi dans les situations qui paraissent identiques pour tout le monde, mais différentes dans la manière de les appréhender et de les vivre. Par exemple, une personne introvertie face au stress risque de vivre l’événement de l’intérieur, mais cela ne veut pas dire qu’elle ne ressent aucun stress, alors que la personne extravertie va tout de suite réagir en exprimant des émotions. Il est important de comprendre que même si une personne n’exprime pas, cela ne veut pas dire qu’elle est dépourvue d'émotions, de sentiments ! C’est deux choses différentes ! Pour différentes raisons, elle ne peut exprimer son ressenti ! En effet, pour certaines personnes la raison qui pourrait les empêcher de communiquer,  peut être par pure timidité ou par peur d’être jugées, rejetées, etc.…

Il peut arriver que des gens usent de la comparaison, mais d’une façon qui peut sembler être un jeu de manipulation : du style « je ne comprends pas que tu sois comme ça ! Ta sœur n’est pas comme toi ? Ou bien « je ne comprends pas que tu ne puisses pas y arriver! Regarde untel, elle y arrive bien » ! Certes, cela peut être pour la personne qui compare une manière de stimuler ou de comparer son interlocuteur. Mais, si c’est le cas on doit comme même prendre en compte la sensibilité de chacun, car la personne qui est sujet à la comparaison peut le vivre comme une agression ! Toutefois, la comparaison entre individus n’est pas du tout objective, car les êtres humains ne peuvent être des objets de comparaisons !

En effet, on compare des événements, des situations, mais jamais d' individus! De ce fait, la comparaison peut être reconnue comme étant dévalorisante, culpabilisante pour celui qui la subit lorsqu’elle se prolonge dans le temps.
De plus, chaque personne est unique dans sa façon de penser, de réagir, et nous devons respecter l’identité de chacun pour vivre paisiblement dans une atmosphère harmonieuse. Autant utiliser notre énergie pour comprendre les motivations qui animent chaque personne à réagir d’une façon qu’il lui est propre. Mais cela demande, une grande empathie de pouvoir comprendre l’autre sans user de la comparaison, mais plutôt d’apprendre à communiquer de la meilleure façon sans agresser, ni dévaloriser, ni humilier, mais plutôt dans une communication qui satisfait chacun !

vendredi 11 juin 2010

comprendre le sens des émotions !

Avez-vous déjà eu l’impression de ne pas pouvoir vous exprimer de peur de vous sentir vulnérable ? Ou, de sentir une avalanche d’émotions, sans pouvoir mettre des mots sur ce que vous ressentez ? Ou tout simplement de ne pas savoir comment réagir face à quelqu’un qui est triste, ou en colère?
L’émotion est un puissant indicateur qui nous donne de précieuses informations sur nous-mêmes, et sur les autres lorsqu’elle est exprimée. En effet, à chaque fois que nous ressentons une émotion de joie, tristesse, colère peur, ect… on peut soit s’interroger sur le sens de cette émotion en étant actif, ou bien le contraire être passif lorsqu’elle se présente en niant ou en se lamentant sur soi ! Agir de la sorte ne fait qu’augmenter l’émotion ressentie, et donc s’éloigner de l’objectif premier qui est de s’informer de ce que nous avons besoin de faire pour agir en conséquence en fonction de l’émotion ressentie. Car pour chaque émotion le message n’est pas le même, par exemple, la colère, elle s’exprime, en règle générale, pour informer les autres de notre besoin d’être respecté dans nos limites, besoins, valeurs. !

Il est donc important d’apprendre à utiliser l’émotion comme un allié, c'est-à-dire un guide qui nous révèle des choses dont nous n’avons pas connaissance en temps normal !
Prendre conscience aussi que l’émotion est importante pour mieux nous connaître est un pas vers la libération ! Car nier l’émotion ne fait que retarder le changement, et surtout source de souffrance inutile ! Je prendrais un exemple, simple pour illustrer mes propos, imaginons que vous êtes en face d’une personne qui ne respecte pas une de vos valeurs ? Vous allez tout de suite réagir en ressentant de la colère, qui va vous rappeler qu’il est nécessaire de redéfinir ses limites par rapport aux autres, lorsque celles-ci ont été franchies ! Par exemple, si pour vous la justice est une de vos valeurs essentielles, vous allez tout de suite réagir face à une situation qui vous paraît injuste et donc, réagir avec exagération, c'est-à-dire en criant, ou en disant des choses qui dépassent votre entendement ! Ou alors rester totalement inerte, en refoulant vos émotions de peur d’être agressé, ou jugé. Et peut être réagir avec empathie en se mettant à la place de l’autre, mais en n’oubliant pas de communiquer sans violence, en exprimant des sentiments justes, et en utilisant le « je » à la place du « tu » qui condamne ! Apparemment, la troisième solution paraît la plus appropriée, si nous voulons vivre en harmonie avec les autres. Mais, cela exige avant tout d’apprendre à se connaître, c'est-à-dire apprendre ses limites, ses valeurs, ses besoins, et les exprimer sans exagération, pour arriver à communiquer, et se faire entendre ! Dans tous les cas, il ne sert à rien de refouler ses émotions, ou de les nier par fierté, ou par peur d’être rejeté ! Elles risquent de revenir encore plus fortes, et produire des sentiments négatifs, suite à la colère ressentie : telle que la frustration, le ressentiment qui peuvent dégénérer en haine, si on ne fait pas attention. Ou alors, lorsque vous êtes tristes, vous pouvez ressentir de la peine et lorsque cette émotion n’est pas prise en compte dégénérer en désespoir qui peut amener au pire à la dépression, si l’émotion dans le temps, n’est pas écoutée, acceptée et digérée! Alors autant exprimer, par des mots ce que l’on ressent, sans se lamenter, ni exagérer, et dans le cas contraire ne pas rester silencieux, ou inerte, face à une situation qui peut à la longue devenir un problème pour soi, et les autres !
Apprendre à exprimer les émotions est une forme de maturité qui exige une certaine force intérieure, c'est-à-dire un « Moi solide » ! La maturité émotionnelle se développe grâce à une vraie intégrité, qui reflète votre personnalité ! L’intégrité est une qualité qui peut se travailler, si on prend la peine de réformer quelques croyances qui nous limitent dans nos réactions ! C’est-à-dire les croyances du type « soit parfait » « soit plus fort, », « tais-toi ! », « fais toujours plaisir » ! Cela ne peut que développer des faux-semblants !

samedi 6 février 2010

Au-delà des apparences !

On avait parqué un éléphant venant de l’inde dans une étable obscure. La population curieuse de connaître un tel animal se précipita dans l’étable. Comme on n’y voyait guère à cause du manque de lumière, les gens se mirent à toucher cet animal. L’un d’eux toucha la trompe et dit :
- cet animal ressemble à un énorme tuyau !
Un autre toucha les oreilles :
- On dirait plutôt un grand éventail !
Un autre, qui touchait les pattes, dit :
- Non ! Ce qu’on appelle un éléphant est bel et bien une espèce de colonne !
Et ainsi, chacun d’eux se mit à le décrire à sa manière. Il est bien dommage qu’ils n’aient eu une bougie pour se mettre d’accord. (Contes soufis – Le Mesnevi - Rumi)

Ce conte de Rumi est riche d’enseignements :

Premier enseignement : ne pas se fier aveuglément à sa propre perception dominante: visuelle (la vue), auditive (son), olfactive (odorat), kinesthésique (toucher, sensation interne). Nous avons chacun de nous un sens plus développé qu’un autre, par exemple, certaines personnes sont plus auditives que d’autres ou plus visuelles, mais nous utilisons plus ou moins nos cinq sens qui sont nécessaires pour nous mettre en relation avec le monde extérieur. Ils nous permettent de voir, d’entendre et de comprendre une partie de la réalité, mais pas toute la réalité extérieure, car cela implique d’étendre sa vision au-delà des apparences. Et pour cela il est nécessaire d’une part d’aiguiser ses cinq sens et d’autre part, de développer son sixième sens qui est l’intuition. En effet, L’intuition permet de passer au-delà des apparences, et percevoir des réalités qui sont en règle générale filtrées par ses propres représentations, d’où l’intérêt de développer une vision globale.

Deuxième enseignement : ne pas porter de jugements ni d’interprétations hâtifs sans connaître les faits dans leur globalité, et rester le plus objectif possible ! Car étant limités par nos sens on ne peut prétendre détenir « La Vérité ». Car se croire détendeur de « La Vérité » c’est se croire Le Tout Puissant ! Il n’y a pas qu’une vérité, mais plusieurs vérités, et s’arroger « La Vérité » c’est contre-productive, illusoire et cela ne peut qu’alimenter son « Moi narcissique ».

Troisième enseignement : se rappeler que l’on est limité et faillible, mais toujours apte à progresser pour soulever les voiles qui nous empêchent de voir la réalité du monde. Nous avons besoin de lumière qui représente la connaissance (la bougie) pour éclairer nos zones d’ombres, afin d’élargir nos perceptions pour apercevoir les réalités extérieures, et sortir de l’ignorance.

Quatrième enseignement : se connaître, c’est connaître l’autre, et nous avons besoin de l’autre pour se connaître. ! En effet, plus nous faisons un travail sur soi, et plus nous pouvons aider l’autre dans sa construction, car, ce travail de connaissance à un double impact sur soi, et sur l’autre. Il agit interactivement, comme un miroir ! Grâce à un travail d’introspection, réflexion, méditation, nous devenons conscients de ce que nous sommes, et de nos limites, qui doivent être identifiées pour ne pas sombrer dans des projections sans fin !

Toutefois, il est clair que l’on ne peut prétendre se connaître parfaitement et encore moins connaître les autres dans leur totalité, c’est impossible ! Mais comprendre que nous sommes un tout, c'est-à-dire que nous avons des valeurs, des croyances, des histoires, des identités, des environnements, etc.… , qui doivent être respectés inconditionnellement ! Et dire d’une personne qu’elle est « ça » ou « ceci, » c’est complètement immature, et erroné, et souvent le reflet de nos propres projections, car ce que l’on perçoit des autres et souvent nos propres zones d’ombres que l’on peut identifier comme telles pour avancer, étant donné que l’homme est le miroir de l’homme !