comprendre le sens des émotions !

Avez-vous déjà eu l’impression de ne pas pouvoir vous exprimer de peur de vous sentir vulnérable ? Ou, de sentir une avalanche d’émotions, sans pouvoir mettre des mots sur ce que vous ressentez ? Ou tout simplement de ne pas savoir comment réagir face à quelqu’un qui est triste, ou en colère?
L’émotion est un puissant indicateur qui nous donne de précieuses informations sur nous-mêmes, et sur les autres lorsqu’elle est exprimée. En effet, à chaque fois que nous ressentons une émotion de joie, tristesse, colère peur, ect… on peut soit s’interroger sur le sens de cette émotion en étant actif, ou bien le contraire être passif lorsqu’elle se présente en niant ou en se lamentant sur soi ! Agir de la sorte ne fait qu’augmenter l’émotion ressentie, et donc s’éloigner de l’objectif premier qui est de s’informer de ce que nous avons besoin de faire pour agir en conséquence en fonction de l’émotion ressentie. Car pour chaque émotion le message n’est pas le même, par exemple, la colère, elle s’exprime, en règle générale, pour informer les autres de notre besoin d’être respecté dans nos limites, besoins, valeurs. !

Il est donc important d’apprendre à utiliser l’émotion comme un allié, c'est-à-dire un guide qui nous révèle des choses dont nous n’avons pas connaissance en temps normal !
Prendre conscience aussi que l’émotion est importante pour mieux nous connaître est un pas vers la libération ! Car nier l’émotion ne fait que retarder le changement, et surtout source de souffrance inutile ! Je prendrais un exemple, simple pour illustrer mes propos, imaginons que vous êtes en face d’une personne qui ne respecte pas une de vos valeurs ? Vous allez tout de suite réagir en ressentant de la colère, qui va vous rappeler qu’il est nécessaire de redéfinir ses limites par rapport aux autres, lorsque celles-ci ont été franchies ! Par exemple, si pour vous la justice est une de vos valeurs essentielles, vous allez tout de suite réagir face à une situation qui vous paraît injuste et donc, réagir avec exagération, c'est-à-dire en criant, ou en disant des choses qui dépassent votre entendement ! Ou alors rester totalement inerte, en refoulant vos émotions de peur d’être agressé, ou jugé. Et peut être réagir avec empathie en se mettant à la place de l’autre, mais en n’oubliant pas de communiquer sans violence, en exprimant des sentiments justes, et en utilisant le « je » à la place du « tu » qui condamne ! Apparemment, la troisième solution paraît la plus appropriée, si nous voulons vivre en harmonie avec les autres. Mais, cela exige avant tout d’apprendre à se connaître, c'est-à-dire apprendre ses limites, ses valeurs, ses besoins, et les exprimer sans exagération, pour arriver à communiquer, et se faire entendre ! Dans tous les cas, il ne sert à rien de refouler ses émotions, ou de les nier par fierté, ou par peur d’être rejeté ! Elles risquent de revenir encore plus fortes, et produire des sentiments négatifs, suite à la colère ressentie : telle que la frustration, le ressentiment qui peuvent dégénérer en haine, si on ne fait pas attention. Ou alors, lorsque vous êtes tristes, vous pouvez ressentir de la peine et lorsque cette émotion n’est pas prise en compte dégénérer en désespoir qui peut amener au pire à la dépression, si l’émotion dans le temps, n’est pas écoutée, acceptée et digérée! Alors autant exprimer, par des mots ce que l’on ressent, sans se lamenter, ni exagérer, et dans le cas contraire ne pas rester silencieux, ou inerte, face à une situation qui peut à la longue devenir un problème pour soi, et les autres !
Apprendre à exprimer les émotions est une forme de maturité qui exige une certaine force intérieure, c'est-à-dire un « Moi solide » ! La maturité émotionnelle se développe grâce à une vraie intégrité, qui reflète votre personnalité ! L’intégrité est une qualité qui peut se travailler, si on prend la peine de réformer quelques croyances qui nous limitent dans nos réactions ! C’est-à-dire les croyances du type « soit parfait » « soit plus fort, », « tais-toi ! », « fais toujours plaisir » ! Cela ne peut que développer des faux-semblants !